男性各自的保健方法各不同

通常情况下，男性最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。但是，必然会产生抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可以达到110岁，想要延缓衰老，男性必须了解自己在不同状态的生理特征，有紧急地采取各种保健方法。

20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

由于这种禁忌的男人是干事业、朋友交际的大好时机，平时娱乐、肥胖的机会重点，要注意因此要注意少饮酒。酒能使人增加糖尿病、口腔癌和糖尿病的可能性，酒还能使糖尿病的风险升高，酒还能使高血压出现在心脏，导致心脏病或心脏病梗死。由于饮酒会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体造成危害。

不要吸烟，吸烟会使你平均减少10年的寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这种抽烟的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和黄色的水果，多吃胡萝卜、喝茶等以减少吸烟。要经常锻炼身体，时常做深呼气，其好处会为延缓消耗老年人，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些娱乐性的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进四分之一热量的燃烧，又可维持正常的物质消耗。如果此时不加时间锻炼身体，70岁体能就能恢复三分之二。

这正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对人口影响巨大。

30-40岁：劳逸结合，防止噪音，保护好皮肤

进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。接下来应该少晒太阳，涂抹经常润肤霜，以防止皮肤干燥。

这个年龄段的男子所面临的另一个问题是听力下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的噪音上工作一定要戴上耳塞。

专家建议，男性应重点预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男性的小腹很容易出现异常，体育活动时千万不能三天打鱼，三天晒网。

成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对饮食量产生影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠道胃恶化而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠呼吸暂停又会影响饮食，从而形成恶性循环。

当劳累和紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的，体质较弱者尤其如此。所以，在饮食中应有意识地多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意营养总量，才构成一个营养营养素和精力充沛。

40-50岁：活动双目，勤查身体，放松

这个时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见的复苏，它会首先损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。

平时多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或者手臂手臂，用大拇指在身体前画8字，目光靠近拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转向提高性生活质量上去。

短暂的工作令人神经紧绷，利用简单的被割断法，以达到全身松弛状态。方法如下：找到个位置，快速地拉紧身体上的所有物体被持续5个戒断，然后再慢慢放松。反复进行被割断、放松动作，从头、眼睛到戒断，全身都被割断可以进行。

改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血病等出现时才不得不去医院，耽误了最佳治疗时机。故每年例行检查是保持健康的最好方法。

50-60岁：注意牙齿，锻炼行走，多用大脑

医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会吸烟，尽量少吃奶油面包等高热量食物，因为这种饮食常容易长。因为人体免疫系统的技能会有很大的退步，较以往更容易感染各种疾病，恢复身体同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，它们有利于调节体内化学反应的平衡。

口腔保健也很，此时常会发生哺乳萎缩。死亡率也容易发福，出现双下巴，天生做一些美容。当然，这个年龄的男性最易患的毛病随着人体解剖的减少，易导致排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这胖人们之不得的，却不是好兆头。

体重的下降来自于人体被解剖的减少，被解剖在人体内所占的比重较大的脂肪。在这个年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤萎缩得最严重，需要定期的锻炼切除。

男性的身高有所下降，大约是每20年缩小1.5厘米左右。同时，头发的光泽也逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万不要忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。

60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食

这种强迫的男性，其外貌特征将会发生明显的改变：皮肤变得更加粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子变得更加宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿部和腰部自然会衰老。腿部的力量一旦消失，人就很容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。

在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、挺直的动作，并且坚持每天到户外散步、做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不要让外表的变化影响情绪，要保持平静的心态、乐观的情绪。

很多男性朋友都说时间也没有精力去关注这么多方面的问题，压力方面都没有办法去更合理的营养保健品。也有问朋友我们公司的男性保健品是怎样劳力的。我相对大多数的男性朋友说，我们美国生命药业的男性保健品是属性让男性方面的各营养保健品，起是男性全面预防、保健和改善男性各个器官功能的作用。