针对不同人群综合维生素怎么搭配？

健康人群只需日常膳食膳食，一般不会出现严重缺乏维生素的情况，但对于无法充足摄入多种维生素的人来说，合理选择复合维生素是必要的。

普通女性：美国塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格建议，女性在补充维生素时，大多数基本维生素和微量元素都应该承认100%每日需求量(DV)，即每天每人推荐入学范畴的总体目标，但导入剂是例外。 哈佛大学医学院营养学专家海伦·迪里查茨奥斯表示，在选择维生素补充时，还应关注维生素A的剂量。补充超过100%每日所需量的维生素A，会增加绝经期妇女的康复风险，并增加新生儿出生缺陷风险。为安全起见，最好通过“β-胡萝卜素”补充维生素A。

孕妇：如果不是具体特别缺某种维生素或微量元素，选择咨询复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充”，因为其中含有增加剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些对孕妇健康至关重要。

老人：50岁以上的老人可选择额外增加维生素D 、 维生素B12和钙的“老年复合维生素”。大多数补充在选择铁剂补品的时候不一定要小心翼翼。布莱根妇科医院预防医学主管尤安·曼森博士表示，补铁是否会增加男性和绝经妇女心脏病危险尚无定论。标准复合维生素中的小剂量补铁(每天18毫克)，这对大多数人来说仍然是安全的。不过，血色素沉着病患者最好选择铁剂的补充。